华大ceo生物学博士尹烨说：“意识和物质是不可分的，因为你有意识活动，就必须消耗物质。我们的神经系统、免疫系统和内分泌系统是共作互作的，这几个系统的互作，它带来的一个核心问题就是，你只要动念，你的激素就会变，所以有非常多的疾病，是想出来的，是气出来的。”
曾经有很多百岁老人的统计，最大的共性是什么，就是乐观。多评助手怎么用认为，这个世界美好，是你想变得美好，它就可以变得美好。
有句话说，一个人能从日常平凡的生活中发现快乐，就比别人幸福。快乐不意味着你永远不会感到悲伤、沮丧或愤怒，而是你能够自如地处理这些情绪。养成一些维持好心情的习惯，学会为自己赋能吧。
1、学会爱自己
接受真实的自己，面对困难时，把自己当成最好的朋友。在朋友身处同样的困境时，你会对他们说些什么，就对自己说些什么。
2、不害怕失败
面对困难或阻碍时，不放弃，告诉自己“我能行”。多评助手怎么用发现，犯错后，振作起来，再试一次，把每次失败都当作是一次新的学习机会。
3、不与他人做比较
每个人的生活方式都不一样，与他人做比较没有任何意义，提醒自己，你是独一无二的，有自己的才能和机会。
4、犯错误时原谅自己
当你犯错误时，想想如果朋友处在相同的境地，你会怎样对待，以同样的方式对待自己。不抓住错误不放，但可以承诺以后不再犯。
5、培养加积极的思维方式
改变自己的想法，想一些积极的事情，比如“只要下定决心，就能做到”，或“今天会变得更好”。多评助手怎么用的看法是，发现自己在想消极的事儿时，阻止自己。
6、心情低落时记得微笑
只要露出笑容，就会感觉好一点。压力很大、焦虑或生气时，试着微笑。真正的微笑会让你眼角起皱，嘴角上扬。改善心情，缓解紧张。
7、多和阳光的人来往
多和乐观、开朗的人来往，建立积极的人际关系。如果有人喜欢发牢骚，考虑取消对他们的关注，或屏蔽内容。
8、不断调整期望
随着年龄的增长，生活会发生改变。学会在成长过程中灵活调整之前的期望和目标，帮助自己认清现实，避免失望。
9、每天睡足7个小时
缺少睡眠会让人更加喜怒无常、悲观或有压力。良好的睡眠会让你每天处于最佳状态，睡前一小时，不使用电子产品。
10、保持运动
锻炼和运动可以让自己心情开朗，感觉快乐。一些简单的方法，就能实现这一目标，晚餐后散散步，不坐电梯，走楼梯上下楼，周末去爬山、公园健步走等等。
让你快乐或不快乐的，不是你拥有什么、你是谁、你在哪里或你在做什么，而是你对此怎么想。快乐是一种心态，快乐是一种选择，多评助手怎么用建议，带着笑意的眼睛，才能看见最美的风景。
